Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique.

- Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace.

- Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire.

- Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.

- Adaptez votre stratégie d’entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype.

- Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching.

- Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques.

- Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.

Adoptez ce manuel... et constatez la rapidité de vos progrès !